Vous faites appel à des professionnels pour entretenir votre pelouse, votre voiture et effectuer des réparations à l’intérieur de votre maison. Lorsque c’est votre santé physique qui a besoin d’une mise au point ou d’un plan d’entretien, avez-vous les compétences nécessaires pour faire le travail ? Ou est-il temps de faire appel à un professionnel ?
Un entraîneur personnel n’est pas réservé aux célébrités ou aux cadres supérieurs, affirme Matt Walker, spécialiste du fitness au Virtua Center for HealthFitness de Moorestown. “Des personnes de tous âges, de toutes conditions physiques et de tous niveaux de revenus engagent des entraîneurs personnels pour les aider à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être”, ajoute-t-il. “Un entraîneur peut vous aider à vous mettre en forme, à perdre du poids ou vous donner de bons conseils pour une séance d’entraînement efficace.”
Un entraîneur personnel peut offrir les avantages suivants :
Des instructions d’expert.
Un entraîneur personnel formulera un plan d’entraînement complet en s’assurant de vos objectifs, de votre disponibilité et de vos antécédents médicaux. Si vous souffrez d’un problème de santé ou de toute autre limitation (comme un mal de dos chronique), l’entraîneur concevra un programme personnalisé adapté à vos besoins et à vos capacités.
Si vous êtes débutant, vous recevrez des instructions sur la façon d’effectuer des exercices spécifiques et d’utiliser les équipements correctement et en toute sécurité.
Motivation
Nous nous sentons tous parfois découragés lorsque nous sommes à la salle de sport. Un entraîneur personnel sait comment vous motiver pour tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement. Il peut vous encourager à dépasser les limites que vous vous êtes imposées et vous mettre au défi plus que vous ne pourriez le faire seul.
Si vous avez besoin de variété, un entraîneur apportera une nouvelle perspective et de nouvelles idées pour stimuler votre corps et votre esprit. Vous apprécierez que de nouveaux exercices et équipements fassent partie de votre programme.
Responsabilité
Lorsque vous faites de l’exercice seul, il est facile de sauter une séance par-ci par-là ou d’abandonner complètement. Un entraîneur personnel vous responsabilisera et vous incitera à suivre votre programme de remise en forme. Une séance peut également inclure une révision de votre régime alimentaire et une mise à jour de vos progrès en matière de fitness et/ou de perte de poids.
Conseils pour briser les plateaux
Les plateaux sont une partie presque inévitable d’un parcours de remise en forme, car votre corps tombe dans une zone de confort à force de faire les mêmes exercices jour après jour. Si vos progrès en matière de perte de poids sont au point mort et que vous ne voyez aucun résultat, un entraîneur personnel peut vous aider à sortir de la routine. Il modifiera votre routine pour vous aider à surmonter les obstacles ou les plateaux.
Efficacité
Un entraîneur personnel utilisera un plan de remise en forme pour vous aider à maximiser les résultats en un minimum de temps, augmentant ainsi l’efficacité de votre programme d’exercices. Ceci est particulièrement bénéfique si vous disposez de peu de temps pour faire de l’exercice. Vous vous concentrerez sur les résultats et les techniques appropriées, et ne perdrez pas votre temps et votre énergie à faire des entraînements inefficaces.
“En fonction de vos objectifs et de votre budget, vous pouvez faire appel à un entraîneur personnel une fois par semaine ou une fois par mois. Il se peut que vous souhaitiez simplement l’essayer une fois pour voir si cela vous convient”, explique M. Walker. “Globalement, choisir de faire appel à un entraîneur personnel est un excellent investissement pour votre forme et votre santé. Il ou elle vous aidera à vous orienter dans la bonne direction.”
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