Nous avons tous besoin d’un peu d’aide pour faire de l’exercice, que l’on débute ou que l’on s’y mette depuis longtemps. Pourtant, certaines personnes hésitent à s’engager dans un entraînement personnel, car elles ne sont pas sûres de ce qu’elles vont retirer de l’expérience ou si le jeu en vaut la chandelle. De plus, l’authenticité des certifications des entraîneurs personnels fait qu’un profane se pose des milliers de questions avant de dire “OUI” avant d’en engager un. Nous comprenons le dilemme qui laisse les gens perplexes et nuit à leur prise de décision. Nous reviendrons sur ce point plus tard, mais le point essentiel de cet article est de savoir comment les entraîneurs personnels nous aident à obtenir les résultats dont nous rêvons. Les raisons peuvent varier en fonction de vos attentes, mais certaines d’entre elles sont tout à fait pertinentes.
Vous souffrez d’une maladie, d’une blessure ou d’un état spécifique
Si vous souffrez de problèmes spécifiques tels que l’arthrite, une maladie cardiaque, des blessures osseuses ou musculaires, travailler avec un entraîneur personnel expérimenté (qui travaille avec votre médecin, bien sûr) peut vous aider à trouver un programme pour guérir les blessures et éviter tout autre problème. C’est également une excellente idée de travailler avec un entraîneur si vous êtes enceinte ou si vous essayez de l’être et que vous souhaitez un entraînement sûr et efficace pour rester en bonne santé et en forme.
Vous ne savez pas par où commencer
Savoir comment mettre en place un programme d’exercices complet comprenant des exercices de cardio, de musculation et de flexibilité pour obtenir des résultats optimaux peut être accablant. De plus, le manque de connaissances et d’expertise peut également faire des ravages s’il est planifié par un amateur. Un entraîneur personnel peut vous aider à maximiser les résultats en utilisant vos points forts et en travaillant sur vos points faibles. Il peut également vous aider à fixer des objectifs et à établir un programme spécifique afin que vous sachiez quand, comment et où vous pourrez vous entraîner.
Vous vous ennuyez avec les mêmes vieilles séances d’entraînement.
Vous pouvez être un pro de l’exercice ou de la gym, le manque de variété ne fait pas que drainer votre intérêt, mais il peut aussi devenir moins efficace pour votre corps. Il est bon d’apporter un peu de variété dans vos entraînements. Un entraîneur personnel peut vous apporter une nouvelle perspective en vous présentant de nouveaux exercices tels que l’entraînement en circuit, l’entraînement de combat corporel, l’entraînement de force et de résistance, en utilisant des méthodes et des types d’équipement différents que vous n’avez jamais essayés auparavant.
Vous avez besoin d’une dose supplémentaire de motivation
Les entraîneurs ont une motivation intégrée. Non seulement vous investissez de l’argent dans votre programme d’exercices, mais vous investissez également du temps. Il n’y a rien de tel qu’un rendez-vous fixe pour vous motiver à faire de l’exercice. Un entraîneur personnel fait un effort supplémentaire pour vous faire voir les meilleurs résultats que vous pouvez obtenir en consacrant du temps et de l’énergie à vos séances d’entraînement. Bien entendu, cela vous motive davantage et vous vous efforcez de faire encore mieux la fois suivante.
Vous voulez être supervisé et soutenu pendant vos séances d’entraînement
Certaines personnes savent comment faire de l’exercice et même comment faire les exercices correctement, mais elles aiment avoir un entraîneur à leurs côtés pour les soutenir et les superviser. Si vous soulevez des poids très lourds ou si vous avez besoin de quelqu’un pour vous aider à faire des exercices en couple, travailler avec un entraîneur peut être un bon choix pour vous. Il peut vous observer pendant les séances d’entraînement et vous aider à mettre au point un bon plan d’entraînement en fonction de vos objectifs.
Vous voulez apprendre à faire de l’exercice seul ?
Même si votre objectif est de créer vos propres séances d’entraînement et de vous entraîner par vous-même, faire appel à un entraîneur personnel pour quelques séances peut s’avérer très utile pour apprendre les bonnes techniques. Vous apprendrez à connaître les muscles et leurs fonctions, les exercices qui ciblent ces muscles et la façon de faire ces exercices en utilisant les bonnes techniques pour obtenir les meilleurs résultats. Quelques séances seulement peuvent faire des merveilles pour vous et à partir de là, vous pouvez prendre le relais par vous-même.
Vous ne voyez pas de résultats
Si vous faites de l’exercice régulièrement depuis plusieurs semaines ou mois et que vous ne perdez pas de poids ou n’atteignez pas vos objectifs, engager un entraîneur peut être un bon choix. Un entraîneur personnel peut évaluer votre programme de remise en forme actuel, vos habitudes alimentaires et vous aider à créer des séances d’entraînement plus efficaces, à déterminer des objectifs réalistes et à vous aider à rester motivé pour les atteindre. Vous pouvez même constater que vous obtenez des résultats, mais pas de la manière dont vous vous y attendiez, ce qu’un entraîneur peut voir plus clairement de l’extérieur.
Vous avez besoin d’être stimulé
Nous avons tous tendance à nous relâcher parfois, surtout lorsque les choses se compliquent. Un entraîneur personnel peut vous motiver et vous encourager à repousser vos limites et à vous mettre au défi plus que vous ne le feriez tout seul. Vous constaterez qu’il est très difficile de vous relâcher lorsque vous travaillez avec un entraîneur personnel qui vous dit de faire juste… une… autre… répétition ! Vous pouvez même découvrir des forces cachées dont vous ne soupçonniez pas l’existence, ce qui peut vous motiver encore plus.
Vous vous entraînez pour un sport ou un événement
Si vous vous entraînez pour un marathon, un tournoi ou tout autre type de sport ou d’événement, un entraîneur personnel expérimenté peut vous aider à déterminer ce que vous devez faire pour rester fort sans nuire à vos autres entraînements. Votre entraîneur peut également vous aider à créer un plan pour l’événement à venir afin de vous assurer que vous êtes physiquement prêt pour celui-ci. Assurez-vous simplement qu’il a de l’expérience dans le sport pour lequel vous vous entraînez, car tous les entraîneurs ne font pas d’entraînement spécifique au sport.
Vous n’avez pas le temps d’aller à la salle de sport
Si vous souhaitez faire de l’exercice chez vous, mais que vous n’avez pas beaucoup d’équipement et que vous ne savez pas comment utiliser ce que vous avez, l’entraînement personnel à domicile est une excellente option pour vous. Un entraîneur peut vous montrer exactement comment utiliser ce que vous avez ou vous suggérer d’investir dans des équipements qui peuvent vous aider à maximiser les résultats de vos séances d’entraînement. De plus, votre entraîneur peut également vous apporter des équipements qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.
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